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viernes, diciembre 9, 2022
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𝗠𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀

Desde ALCEC Esperanza comparten consejos para una vida saludable en el “Mes de concientización de hábitos saludables”.

Una vida saludable no es solo una buena alimentación, conocé algunos consejos sencillos que podés poner en práctica a partir de hoy:

  • Mantenerse activo: ya sea bailar, practicar un deporte, ir al gimnasio o salir a caminar, lo importante es hacer 30 minutos por día de alguna actividad que te divierta.
  • Alimentación saludable: incorporar variedad de frutas y vegetales, legumbres y cereales es fundamental para mantener una alimentación variada y balanceada.
  • Hidratarse con agua: ingerir mínimo 2 litros diarios.
  • Controles médicos: realizá los chequeos de rutina anuales según tu edad.
  • Cuidarse del sol: evitá la exposición entre las 10 y 16hs y usá protector solar a diario.
  • Usar preservativo: cuidate en todas las relaciones sexuales para evitar riesgo de infecciones de transmisión sexual.
  • Horas de sueño: lo recomendable es descansar entre 6 a 8 horas diarias.
  • No fumar: las personas que abandonan el tabaco mejoran altamente su expectativa de vida.

Potenciá tus hábitos, viví saludable.